Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, miewasz problemy z kręgosłupem, lub po prostu chcesz wprowadzić więcej ruchu do swojego życia, to te zajęcia są dla Ciebie!

Ćwiczenia mają charakter profilaktyczny, a ich głównym celem jest zwiększenie mobilności w stawach, rozluźnienie spiętych mięśni, oraz zredukowanie dolegliwości bólowych kręgosłupa. Podczas zajęć oprócz samej  poprawy pracy mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa, wzmocnione zostają też mięśnie pośladków,brzucha, koordynacja mięśniowa, kolana, barki i biodra.

Ćwiczenia aktywizują, modelują i dotleniają całe ciało.
Program ćwiczeń polecany jest dla każdego, bez względu na poziom aktywności fizycznej. Prosimy zabrać ze sobą matę, wygodny strój oraz zmienne obuwie.

Zajęcia:

wtorek: 18:45 – 19:45

czwartek: 17:45 – 18:45

Koszt:

1x w tygodniu – 100 zł/mc

2x w tygodniu – 150 zł/mc